با این 7خوراکی برای همیشه با اضطراب خداحافظی کنید!

به گزارش خبرنگار کلینیک  گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران؛ افراد می‌توانند با مصرف برخی مواد غذایی به راحتی استرس خود را کنترل کنند. برای نمونه به چند مورد ازاین خوراکی‌ها اشاره می کنیم.

بلوبری 

این میوه سرشار از آنتی اکسیدان می‌باشد که عکس‌العمل افراد را در شرایط پر استرس بهبود می‌بخشد.

اگر شما از آن دست افراد پر استرس هستید،‌خوردن این میوه‌ را از دست ندهید.

دانه‌ها 

دانه‌هایی چون تخم آفتابگردان و تخم کدو حاوی منیزیم بوده که افسردگی، خستگی و تندخویی افراد را تسکین می‌بخشد و به عبارت دیگر با استرس مقابله می‌کند.

بادام هندی 

این خوراکی حاوی ماده معدنی روی می‌باشد که عصبانیت افراد را کاهش می دهد.

اسفناج 

اسفناج و دیگر برگ‌های سبز رنگ سبزیجات سرشار از اسید فولیک بوده که دوپامین را در مغز تولید می‌کند مواد موجود در این سبزی احساس آرامی را در افراد به وجود می‌آورد. 

شیر 

این نوشیدنی به دلیل دارا بودن ویتامین D بسیار قوی بوده و احساس شادی را در افراد بالامی‌برد.

همچنین شیر به عنوان کاهش دهنده اختلالات ترس شناخته شده است.

پسته 

این آجیل می‌تواند فشار خون و مشکلات قلبی را کاهش دهد.  مصرف مرتب این خوراکی را از دست ندهید.

ماهی آزاد 

استرس غالبا به دلیل افزایش هورمون آدرنالین کورتیزول و در بدن به وجود می‌آید خاصیت ضد التهابی موجود در این ماهی می‌تواند اثرات منفی آن را خنثی کند.