فایل مشاوره ی صوتی  شماره ی 29

تکنیک 4.7.8 برای خواب بهتر

تدوین : علی سلیمانی

به گزارش خبرنگار حوزه دانشگاهی  گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان؛  تنها دو روز تا برگزاری کنکور سراسری باقی مانده در این مدت کوتاه اضطراب و استرس بیشتر در داوطلبان کنکور دیده می‌شود.

به گزارش خبرنگار  حوزه دانشگاهی گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان؛ عده زیادی از دانشجویان در شهر دیگری غیر از زادگاه خود به تحصیل در دانشگاه با تغییرها و استرس‌های زیادی در زندگی خود روبه رو می‌شوند.

مهین عیوضی زاده کارشناس مشاور خانواده در گفت‌وگو با خبرنگار  گروه اجتماعی باشگاه خبرنگاران جوان در خصوص وجود وسواس فکری در میان زنان جامعه اظهار کرد: یکی از عوامل وسواس فکری ، شیوه‌های سختگیرانه و تربیت باید و نباید های والدین در دوران کودکی است که منجر به وسواس در علم روانشناختی، اضطراب و استرس در فرد می شود.

به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان  گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان کارشناسان به تازگی دلایل اصلی اینکه چرا اغلب افراد در تعطیلات آخر هفته دچار بیماری می‌شوند را پیدا کرده‌اند.

دکتر" محمد ترابی نامی " که دارای فلوشیپ اختلالات خواب می باشد، در گفتگو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان  گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان افزود: چرخه خواب و بیداری مانند بسیاری از عملکردهای بیولوژی بدن انسان، اگر مناسب انجام شود، انرژی بخش خواهد بود.

یک گروه پژوهشی از دانشکده‌ علوم بهداشتی دانشگاه یان کوپینگ و دانشکده‌ علوم بهداشتی لینکوپینگ در سوئد طی یک بررسی دریافته‌اند، دستگاه ایمنی انسان وظیفه‌ حفاظت از انسان را در برابر باکتری‌ها و ویروس‌ها بر عهده دارد. بدن انسان برای مقابله با استرس روزمره یعنی استرس‌هایی که بسیار کوتاه طول می‌کشند، به ابزاری مجهز است. از طرف دیگر، یک موقعیت دشوار پر از استرس یا افزایش درازمدت استرس دارای تأثیر منفی بر دستگاه ایمنی است.

به گزارش خبرنگار مهر، تحقیقات جدید پژوهشگران دانشگاه ویسکانسین نشان می دهد که نگرانی و اضطراب مسئله ای است که می تواند از پدر و مادر به فرزندان منتقل شود و کودکان آن را به ارث ببرند.

دلبر نیروشک در گفت‌وگو با فارس، در پاسخ به سوال یکی از شهروندان درباره کنترل احساسات، اظهار داشت: مخ بخشی از مغز است که به فرد کمک می‌کند تا هیجان‌های خود را مدیریت کند، بنابر این موقع استرس اجازه دهید تا مخ آن را از شما دور کند. برای این کار می‌توانید از برخی روش‌ها استفاده کنید.

به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان؛ در دنیای پرمشغله امروز، آنچه حتی بیش از سلامت اهمیت دارد این است که چقدر کار در طول یک روز انجام می گیرد. بنابراین تعجبی ندارد که ما میزان بالایی از فشار خون بالا، بیماری عصبی و دیگر بیماری های مرتبط استرس را در دنیای امروز تجربه می‌کنیم. حتی وقتی هم که به مسافرت می رویم، اغلب با استرس بیشتر از قبل بر می گردیم