اتفاق های شگفت انگیزی که هنگام خواب در بدن می افتد

          آلم 
            بازدید : 615
          پنجشنبه 08 مرداد 1394
           نظرات (0)
        

محققان دانشگاه پرنیستون بررسی‌ کرده‌اند که باید برای سالم زندگی کردن خواب راحت و کافی داشت.

برای سالم زیستن باید خواب راحت و آرامی داشته باشیم، به موارد زیر دقت کنید تا اهمیت و ارزش خوابیدن برای شما روشن شود.

ساعت 9 تا 11 شب:

زمانی است برای از بین بردن مواد سمی و غیر ضروری که این عملیات توسط آنتی اکسیدان‌ها انجام می‌شود. در این ساعت بهتر است بدن در آرامش باشد در غیر این صورت اثر منفی و ناخوشایندی روی سلامتی خود به جا گذاشته‌اید.

ساعت 11 تا 1 شب:
عملیات از بین بردن مواد سمی در کبد ادامه دارد و شما باید کاملا در خواب عمیق فرو رفته باشید و مغز در استراحت کافی باشد.

ساعت 1 تا 3 نیمه شب:
عملیات سم زدایی در کیسه صفرا، در طی یک خواب عمیق به طورمناسب انجام می‌شود.

ساعت 3 تا 5 صبح:

عملیات از بین بردن مواد سمی در ریه اتفاق می‌افتد بعضی مواقع دیده شده که افراد در این زمان، سرفه شدید یا عطسه می‌کنند.

ساعت 5 تا 7 صبح:
این عملیات در روده بزرگ صورت می‌گیرد لذا می‌توانید آن را دفع کنید.

ساعت 7 تا 9 صبح:
جذب مواد مغذی در این ساعت از روز انجام می‌شود پس توصیه می شود که صبحانه را در ساعات میل کنید.

افرادی که بیمار می‌باشند، بهتر است صبحانه را در 6:30 دقیقه صبح میل کنند.

کسانی که می‌خواهند تناسب اندام داشته باشند،‌بهترین ساعت صرف صبحانه برای آنها، ساعت 7:30 صبح است و کسانی که اصلا صبحانه نمی‌خورند بهتر است که این عادت خود را تغییر دهند و در ساعت 4 صبح، مغز استخوان عملیات خون‌سازی را انجام می‌دهد.

در ایام تعطیل،‌بسیاری افراد تا دیر وقت بیدار می مانند و بعد از اتمام تعطیلات،‌با خستگی زیادی به سرکار می روند. چون اعمال بدنشان دچار سردرگمی شده است و نمی‌داند چه باید انجام دهد. پس همیشه زود بخوابید و خواب آرامی داشته باشید.