یوگا

به گزارش ایسنا، ورزش به افراد کمک می‌کند تا مشکلات جسمی و درونی خود را حل کنند. غم و ناراحتی مشکلی روانی به حساب می‌آید. با این حال متخصصان دریافته‌اند که غم و ناراحتی هم به جسم و هم به ذهن مربوط است.

در برنامه هشت هفته‌ای یوگا ابتدا تمرینات تنفسی انجام می‌شود تا فرد آرام شود سپس حرکات کششی و غیره انجام می‌شود و در آخر ورزشکاران با یکدیگر درباره تجربیات خود صحبت می‌کنند.

یکی از مربیان یوگا می‌گوید: ما درد را نگه می داریم، غم را نگه می‌داریم، استرس را نگه می‌داریم و همه این‌ها در بدن باقی می‌ماند و تبدیل به مشکلات و بیماری‌ها می‌شود. هنگامی که ناراحتی وجود دارد بدن به یک حالت دفاعی وارد می‌شود. با به اشتراک گذاشتن مشکلات خود و انجام مدیتیشن می‌توانیم تا حدود زیادی از این فشار را کم کنیم. در کنار یوگا دویدن نیز می‌تواند تا حدود زیادی به مقابله با غم و ناراحتی کمک کند.